传说中的过目不忘，应该是很多人的梦想，但很可惜

传说中的难忘应该是很多人的梦想，可惜很多情况下基本不可能记住（除了少数具体的人和具体的内容）。

有人认为记忆是与生俱来的，这显然是不科学的。一个人的记忆力受到很多因素的影响，比如注意力、精神状态、兴趣、负面情绪、压力、依赖（比如依赖电脑）等等。因此，记忆并不是纯粹与生俱来的。记忆的质量和强度更多是在后天学习和生活中培养出来的。

训练浓度

专注力，或者说注意力有多重要，每个人都应该体验到。比如：我们在听讲座的时候，可以集中注意力，可以多听，掌握更多的知识点；当我们背书时，我们可以在更短的时间内集中注意力并记住它；可以在其中完成的工作量要高得多。

专注力和训练专注力的方法有很多，我之前也有很多零散或系统的分享过，这里不再赘述。

头脑风暴

勤奋的大脑可以提高记忆力。从某种意义上说，大脑就像一块肌肉，如果你反复锻炼某个部位，它就会加强那个区域。科学家发现，小提琴手控制左手的大脑区域要大得多，因为左手按弦的工作比较繁琐，而右手拉弓则相对简单。同样，阅读盲文的盲人大脑中的大部分区域都分配给触摸。

大脑用得越多，神经细胞上的树突就长得越长，因此神经细胞接收到的信息就越多；相反，如果大脑太懒惰，树突会逐渐萎缩。（树突是一种极细的纤维，是从神经细胞中长出的树根状突起。神经细胞上的树突越多，神经细胞接受的信息就越多，神经细胞的功能也就越强。 )

用脑的表现形式很多，如阅读学习、思考问题、专项训练、阅读学习等。

如果你是学生，千万不要一味地想死记硬背，而是要用大脑去思考、理解、链接知识点，这样才能把知识点记好；如果你不再是学生记忆力训练软件 2.0，你也需要多读书，用心阅读，不断整合知识点。还有很多具体的练习，比如练习某种乐器，学习某种技能，或者专业的大脑训练工具，比如精英速读记忆训练软件。

结交更多朋友

社交互动有很多好处，在记忆方面，它可以帮助人脑中的神经细胞存活，进而可能改善记忆力。

所以多交几个朋友，无论是从学习、工作、生活，还是从自己的身心健康、幸福指数，还是仅仅为了帮助提高记忆力，都是非常有必要的。

合理饮食

某些食物对提高记忆力有一定的辅助作用，很多人都听说过，甚至尝试过。例如：2000年，以色列科学家证实喝咖啡有助于增强记忆力。

事实上，研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的重要组成部分。据《洛杉矶时报》报道，适当食用含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，或许还能防止大脑老化。这些增强记忆力的食物包括水果、蔬菜、鱼、糖、维生素 B 等。

当然，对于现在的年轻人来说，只要没有偏食，一般不会出现“大脑记忆营养不足”的情况，除了脑力劳动较多的人。所以总的来说，我们只需要保证饮食合理即可。

多咀嚼

不断的咀嚼动作（如嚼口香糖）可以加快心脏的运动，增加心脏对头部的供血，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼诱发流涎，而大脑中负责流涎的区域与记忆和学习密切相关。

睡得好

睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想每个人都有体会。哈佛医学院发现，考试前熬夜的人很难记住第二天吃了什么。研究人员认为，在学习和练习新事物后睡个好觉的人在第二天比那些在学习同样的东西后熬夜的人能记住更多的东西。其他研究结果也证实：保持头脑冷静、镇定自若记忆力训练软件 2.0，保持精神集中，让大脑得到良好的休息，有助于提高记忆力。所以，到了该睡觉的时候，好好睡一觉吧！